jakie s

co sadzicie o tym treningu w poprzednim topicu udzielila sie tylko 1 osoba za co dziekuje nie wiem jesazcze jakie cwiczenia wyjinywac na plecy mam 18 lat waze 87 kg Poniedzialek klatka: 5x10 wyciskanie na lawce skosnej 5x10 wyciskanie na lawce poziomej 4x10 rozpietki na lawce poziomej triceps: 4x10 unoszenie hantli z zaglowy 5x10 wyciskanie waskim [...]

Witam . Mam pytanie jakie substancje blokuja / oslabiaja wyrzuty insy ?

czesc. mam nietypowy problem. otoz dzwigam na klate nie tyle ile chcialbym i nie tyle ile powinienem. jestem wkuzony a zarazem zawiedziony. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia najlepiej wykonywac, aby poprawic wyciskanie na klate. od 3 tygodni jade na takim planie. jest to oczywiscie plan na mase. dodam jeszcze ze mam martwy punkt 10 cm nad [...]

wie ktos moze czy arona wygral jakis znaczacy turniej w bjj (panams, mundial,mistrzostwo brazyli itp.) ?? ma czarny pas w bjj , tak ze wydaje mi sie ze osiagniecia mial ale jakie? moglby mi je ktos przyblizyc? pozdrawiam

witam własnie jakie hmb teraz na rynku wyszło by mi najkorzystniej w realcji jakośc/cena waszym zdaniem? pozdrawiam

Co sądzicie o treningu HST? Czy ktoś z Was trenował HST i jakie efekty dał? Czy jest lepszy od tradycyjnego treningu jedna partia na dzień? proszę o opinie.

jakie cwiczenia powinno sie wykonywac z pasem?

Prosze o odpowiedzi na te pytania: 1. Jakie platki? Kukurydziane, owsiane, musli? 2. Czy warzywa z puszki (groszek, rozne mieszanki np meksykanska firmy Bouduelle) mozna jesc? Pytam bo zawieraja cukier w skladzie, ale to i tak sie odsacza. Kukurydza w skladzie nie ma cukru ale nie wiem czy to nie przeoczenie. 3. Znacie adresy dobrych tabel [...]

Zadam pytanie jakie padalo juz pewnie wiele razy ale i tak je zadam. Chcialbym zaczac cos trenowac ale w mojej miescinie mam dostep tylko do tego: Aikido, Karate Kyokushin, Wing Tsun, Taekwondo. Ustatkowalem sie teraz, mam prace i wiem ze w tym miescie pozostane juz na stale raczej. Chcialbym sie za cos zabrac, ale nie po to by odnoscic sukcesy na [...]

czy sa sterydy albo hormony ktore pozwalaja na przyrostymasy bez diety u hardgainera ? i jakie moga to byc przyrosty i w jakim czasie?

[...] zapomnialam loginu i hasla, wiec zalozylam nowe konto... a mianowicie mam pytanie bardzo wazne... Choruję na wypadanie platka z zastawki serca, jedyne wg lekarza cwiczenia jakie moge stosowac to rower rehabilitacyjny i "delikatnie" stepper. Wiec sobie zafundowalam te dwa sprzety. Postanowilam cwiczyc dziennie 45minut i na przemiennie rower i [...]

Chcialbym porady co powinnienem zjesc by zachamowac katabolizm. Wiem ze bialko w duzej ilosci ale co dokladnie?? Jakie to maja byc produkty i dokladnie ile przed snem mam to zjesc??? Dzieki z gory

Witam.Otoż mam małe pytanko.Zaczełem chodzić na siłownię ,chodze juz 2tygodnie i chciałbym kupić jakieś odżywki.Chodze na siłownię głównie po to ,aby byc "wiekszym" zeby dobrze wyglądać ,i przede wszystkim aby być silnym. Mam 16lat 60kg i wzrost 175cm Jakie odżywki kupić i stosować ??

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa?? Wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten miesien, ale nie znam dobrze cwiczenie na niego. Chodzi mi o cwiczenia w warunkach domowych, hantle, pompki...??

Witam! Mam problem! Zaczynam brac metanabo ale nei mam woogle pojecia o tym! otoz kumpel kazal mi kupic odbloka i oslone na watrobe! zamierzam brac go prze 1 miesiac potem zagrysc kretyna! Czy 1 miech brania cos da?? Jakie sa skutki uboczne?? Ostatnio bralem testosterol 250 i jestem nie zadowolony! Pomocy Panowie

mam taki problem typowo kobiecy.. zauwazylam ze mam delikatny nadmiar tkanki tluszczowej.. zalezy mi szczegolnie na pozbyciu sie jej nieco z plecow. jakie cwiczenia byscie mi radzili, najlepiej takie w domowym zaciszu;) z gory dziekuje..

Jakie wyniki macie w tym ćwiczeniu? Podawajcie też wyniki w innych ćwiczeniach(np. ile na klate, bary itp.) tak dla kontrastu.

Jak sądzicie czy dobra muza na treningu pomaga??? Niektórzy mówią że im to lotto ,a nie którzy mówią że muza im pomaga. proszę o wypowiedź (jak możecie to wypiszcie tytuły utworów jakie wam najbardziej pasują na treningu!!!) z góry dzięks

[...] those...". w poprzednich numerach Shape'a byly juz cwiczenia na brzuch, posladki i ramiona. cwiczylam i w sumie efekty jakotakie są ale mogloby byc lepiej. chcialam sie spytac tez jak moge rozumiec te cwiczenia tzn czy jako np aerobik czy pseudo silowe? moze to zalezy od tętna jakie mam podczas tych cwiczen? Bede mega wdzieczna za odpowiedz :)

Mógłby ktoś mi napisać jakie i gdzie są kluby muay-thai w Warszawie. Najlepiej ze stroną internetową. Z góry dzięki